Postür Bozukluğu ve Kifozda Fizik Tedavi ile Düzeltme Programları

Postür (duruş), vücudun ayakta, otururken ve hareket sırasında eklemler ve omurga üzerinde en az yük oluşturan, en fonksiyonel pozisyonda tutulmasıdır. Doğru postür; solunumu, dolaşımı, hareket verimliliğini ve kas-iskelet sağlığını doğrudan etkiler. Ancak günümüz yaşam koşullarında uzun süre masa başında çalışma, telefon/tablet kullanımı, hareketsizlik, ağır çanta taşıma ve ergonomik olmayan oturuş biçimleri postür bozukluklarına ve özellikle kifoz gelişimine yol açmaktadır.

Kifoz, sırt bölgesinde omurganın öne doğru aşırı eğilmesiyle ortaya çıkan kamburluk durumudur. Bu durum yalnızca estetik bir problem değildir; aynı zamanda ağrı, kas yorulması, solunum kısıtlılığı ve hareket kaybına yol açabilir.

Robotik Rehabilitasyon Merkezi olarak kifoz ve diğer postür bozukluklarında kişiye özel fizyoterapi programları, manuel terapi, robotik sistemler ve egzersiz protokolleri uygulayarak duruşun yeniden eğitilmesine yardımcı oluyoruz.

Postür Bozukluğu ve Kifoz Neden Oluşur?

Kifozun ve postür bozukluklarının birçok nedeni vardır.

En sık görülen sebepler şunlardır:

• Uzun süre masa başında yanlış pozisyonda oturma
• Telefon/tablet kullanımına bağlı öne eğik boyun
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Zayıf sırt ve core kasları
• Genetik ve yapısal omurga sorunları
• Osteoporoz gibi kemik erimesi hastalıkları
• Skolyoz eşlik eden durumlar
• Ameliyat sonrası postür değişimleri
• Psikolojik faktörler (özellikle ergenlik döneminde omuzları içeri çekme davranışı)

Bu nedenler zamanla omurlar üzerinde baskı oluşturarak kifozun ilerlemesine yol açabilir.

Kifoz Belirtileri Nelerdir?

Kifoz yalnızca omurganın görüntüsüyle sınırlı değildir. Tedavi edilmeyen kifoz zamanla fiziksel ve fonksiyonel sorunlara yol açar.

Belirtileri:

• Sırt bölgesinde kamburluk
• Boyun ve omuz ağrısı
• Sırt kaslarında yorgunluk ve sertlik
• Göğüs kafesinde içe çökme hissi
• Baş öne düşme pozisyonu
• Derin nefes alırken zorlanma
• Denge problemleri
• Bel ağrısı

Zamanında müdahale edilmezse postür bozukluğu ilerleyebilir ve kalıcı hale gelebilir.

Fizik Tedavi Kifozda Neden Etkilidir?

Kifozda temel problem omurga açısındaki değişim ve onu destekleyen kas gruplarının dengesizliğidir. Fizik tedavi:

• Zayıf kasları güçlendirir
• Kısalmış kasları esnetir
• Omurga hizalanmasını destekler
• Kas koordinasyonunu yeniden öğretir

Bu nedenle fizik tedavi, kifozun düzeltilmesinde birincil tedavi yaklaşımıdır.

Kifoz ve Postür Bozukluklarında Kullanılan Tedavi Yöntemleri

Tedavi bireyin yaşı, kifozun türü, omurga açısı ve yaşam şekline göre planlanır.
Başlıca yöntemler:

1. Manuel Terapi ve Mobilizasyon Teknikleri

Manuel terapi, omurga hareketliliğini artırır ve sertleşmiş kas dokularını gevşetir.

Kullanılan teknikler:

• Yumuşak doku gevşetme
• Fasyal gevşetme
• Eklem mobilizasyonu
• Trigger point çalışmaları

Bu teknikler ağrıyı azaltır ve postürü düzeltmeye hazırlık sağlar.

2. Germe (Stretching) Egzersizleri

Kifozda en fazla kısalan kaslar:

• Göğüs kasları
• Boyun fleksörleri
• Ön omuz yapıları

Bu kasların düzenli şekilde esnetilmesi omuzların geriye açılmasını sağlar.

3. Kas Güçlendirme Egzersizleri

Güçlendirilmesi gereken kas grupları şunlardır:

• Sırt ekstansörleri
• Rhomboidler
• Skapular stabilizatör kaslar
• Core (karın-sırt dengesi)

Bu kaslar duruşun aktif korunmasında görevlidir.

4. Robotik Rehabilitasyon Sistemleri

Robotik cihazlar kifoz rehabilitasyonunda büyük avantaj sağlar.

Robotik sistemlerle:

• Postür eğitimi oyunlaştırılmış şekilde uygulanır
• Gerçek zamanlı geri bildirim alınır
• Omurga doğrultusunda simetrik aktivasyon sağlanır
• Yürüme ve duruş sırasında doğru kas koordinasyonu yeniden öğretilir

Bu teknoloji özellikle çocuklar, ergenler ve uzun süreli postür bozukluğu olan yetişkinlerde hızlı gelişim sağlar.

5. Denge ve Propriyosepsiyon Eğitimi

Kifoz genellikle postür algısının bozulduğu dönemlerde gelişir.
Denge platformları ve sensör destekli sistemler:

• Vücut farkındalığını artırır
• Omurga hizalaması sırasında kas koordinasyonunu geliştirir

6. Solunum Egzersizleri

Kifozun sık görülen etkilerinden biri göğüs kafesinin içe kapanmasıdır.

Solunum terapisi:

• Diyafram aktivasyonunu artırır
• Göğüs hareketliliğini geliştirir
• Vücut postürünü destekler

7. Kinesiotaping ve Ortez Kullanımı

Gerekli durumlarda:

• Skapula destek bantlaması
• Postür düzeltici destekler

tedaviyi desteklemek amacıyla uygulanabilir.

Yatılı Fizik Tedavi ile Kifoz Tedavisinin Avantajları

Bazı kişilerde kifoz ilerleyen, ağrılı veya alışkanlığa bağlı kronik bir durumdur.
Bu nedenle yatılı fizik tedavi:

• Yoğun seanslarla hızlı gelişim sağlar
• Robotik sistemlere erişimi artırır
• Düzenli postür takibi sunar
• Kötü alışkanlıkların değiştirilmesine destek olur

Yatılı programlarda hastaların motivasyonu ve tedavi uyumu daha yüksek olmaktadır.

Tedavi Süresi Ne Kadar Sürer?

Kifoz tedavisi bir süreçtir.
Tedavi süresi:

• Yaş
• Hareket alışkanlıkları
• Kifoz derecesi
• Eşlik eden kas yapısı

gibi parametrelere göre değişebilir.

Ev Programı ve Davranış Değişikliği

Tedavinin etkili olması için yalnızca klinikteki uygulamalar yeterli değildir.
Evde uygulanması gereken rutin:

• Düzenli egzersiz
• Ergonomik oturma
• Bilinçli telefon/bilgisayar kullanımı
• Uzun süreli oturmadan kaçınma
• Postür farkındalığı

olmalıdır.

Sonuç olarak,

Postür bozukluğu ve kifoz, modern yaşamın yaygın sorunlarındandır; ancak doğru yaklaşımla düzeltilebilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.

Robotik rehabilitasyon ve kişiye özel fizik tedavi programları sayesinde:

• Omurga hizalanır
• Kas dengesi sağlanır
• Duruş alışkanlığı yeniden eğitilir
• Ağrı azalır
• Fonksiyon artar

Robotik Rehabilitasyon Merkezi olarak postür bozukluğu ve kifoz tedavisinde ileri teknoloji ve bilimsel yaklaşımlarla hastalarımıza destek olmaktayız. Postür ve kifoz değerlendirmesi için merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.